- تحدث مع شخص ما عن مشاعرك حتى لو كان ذلك صعبًا، غضب، أسف .. إلى آخره.
- لا تعتبر نفسك مسؤولًا عن الكارثة أو تشعر بالإحباط لأنك لا تستطيع المساعدة بشكل مباشر في أعمال التعافي.
- حافظ على نشاطك اليومي المعتاد للمساعدة في تعزيز شفائك الجسدي والعاطفي (على سبيل المثال، تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة، والراحة والاسترخاء).
- اقض بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء.
