موجة الحرّ
موجة الحرّ قد تقتل الإنسان إذ ما ارتفعت حرارة الجسم إلى أبعد من الحدّ المعقول. تعلّم ماذا تفعل إن ضربت موجة حرّ وكيف تتحضّر لمواجهة موجات حرّ مستقبليّة.
العلامات والأعراض
- شحوب
- ضعف النبض
- الأرق
- الصداع
- الشعور بالدوار
- فقدان سريع في الوعي
- ارتفاع درجة حرارة الجسم
قبل موجة الحرّ
- احرص على تخزين كميّة كبيرة من المياه المعبّأة. قد تحتاجها في حالات الضرورة.
- احتفظ بمراهم للوقاية من أشعّة الشمس .
خلال موجة الحرّ
- أبقِ جسمك رطباً حتّى ولو لم تكن تشعر بالعطش.
- تفادى التعرض المباشر ولاوقات طويلة لاشعة الشمس.
- تناول وجبات طعام متوازنة وخفيفة ومنتظمة.
- استخدم واقياً من الشمس للحماية.
كيفية الاستعداد
- لبس ملابس فضفاضة وحماية والوجه والرأس وارتداء قبعة واسعة الحواف
- تجنب العمل الشاق خلال الايام الحارة وحاول أن لا تعمل عند ا الحر الشديد وأخذ فترات راحة متكررة
- تحقق بانتظام على العائلة والأصدقاء الذين هم اكثر عرضة، مثل كبار السن، وعدم ترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة وحدها في سيارة مغلقة
نصائح التأهب للمواطنين في حالات الطوارئ
لحمايتك وحماية عائلتك تعلم المزيد من خلال تطبيق معا لسلامتك
متوفر على :
